Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon; Farkındalık, Uyanıklık ve Gevşeme Teknikleri

Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon Farkındalık, Uyanıklık ve Gevşeme Teknikleri
Meditasyon, hem zihnimizin işleyişini, hem de duygu-ötesi gerçekliğin dışavurumlarını keşfetmenizi sağlayacak güvenli, emin bir yoldur. Yol boyunca kendi kişiliğinizle karşılaşacak, onun iyi, kötü ya da başka türlü- çeşitli yüzleriyle dost olacaksınız. Dahası, derin bir huzur ve şifa bulacağınız yollarla kainatın o engin doğasına dokunacaksınız. Hem kendinize hem de başkalarına karşı sabrımız artacak. Sonunda başka yollardan elde edemeyeceğiniz bu tefekkür deneyiminin yardımıyla içgörü kazanacaksınız.
Meditasyon yaptığınızda, kaslarınız gevşer, duygularınız yatışır, zihniniz dinlenir, kan basıncınız düşer, nabzınız yavaşlar, bakışlarınız farklı bir biçimde odaklanır, nefes alıp vermeniz yavaşlar ve çevredeki seslere karşı duyarlılığınız artar.
Pencereden giren güneş ışığının açısındaki değişimin farkına varabilirisiniz. Farkındalığınız odadaki diğer insanlar ya da binanın dışındaki seslere kadar uzanır.
Stres dolu modern yaşamlarımızda gevşeme, fiziksel ve duygusal sağlığımız için son derece gerekli. Meditasyon bu amaç için etkili bir araç ama hedefleri bununla sınırlı değil.
Bu kitapta;
Bedenimizi ve zihnimizi gevşetmenin çeşitli yollarını göreceksiniz. Dikkatinizi odaklamayı öğreneceksiniz.
Meditasyon yaparken ulaşabileceğiniz hedeflerle birlikte, meditasyon için önerilmiş amaçlar bulacaksınız.

Devamı

Format Kitap
Barkod 9789752975835
Yayın Tarihi 2000-01-01
Yayın Dili Türkçe
Baskı Sayısı 1.Baskı
Sayfa Sayısı 240
Kapak Karton
Kağıt 2.Hamur
Boyut 135 X 195
Emeği Geçenler :
Yazar   : Stephanie Clement
Ürün Tükendi.

6.95

Liste Fiyatı : 9.26

Kazancınız : 2.31

Sizin için oluşturduğumuz setleri birlikte alın ekstra indirim fırsatı yakalayın !

Toplami 118.95 olan kitapları
birlikte alın 86.95 ödeyin

Kazancınız : 32.00

  Sepete Ekle

Toplami 179.81 olan kitapları
birlikte alın 128.21 ödeyin

Kazancınız : 51.60

  Sepete Ekle